L'Ecole de Transformation par le Corps
Découvre les rouages invisibles qui sont à l’œuvre dans ton corps, apprends à écouter ton corps, régule ton système nerveux et deviens autonome dans ton bien-être.
L’Ecole de Transformation par le Corps (ETC) est un accompagnement personnalisé et collectif, qui a pour objectif d’opérer une transformation intérieure profonde et durable auprès des participantes grâce à la régulation du système nerveux.
Il s’agit d’un accompagnement dans lequel j’accompagnerai les participantes semaine après semaine dans l’exploration de leur système nerveux, en leur proposant différents outils et exercices pratiques afin d’adopter un rapport différent à elles-mêmes et à leurs corps.
Pourquoi "école" ?
Bien souvent, en grandissant, nos conditionnements nous ont poussés à nous couper de nos émotions et de l’écoute de notre corps.
A travers ces conditionnements, nous avons « désappris » les compétences-clés nous permettant de réguler notre stress, nos émotions, et notre système nerveux.
L’ETC vise à réapprendre ces compétences-clés (comme par exemple, la conscience de soi, l’écoute de soi, la connexion à soi et l’accueil de soi), mais également à vous apprendre des techniques concrètes comme la méditation pleine conscience, l’imagerie et la respiration consciente, afin de vous aider à devenir autonome dans votre bien-être. Il s’agit avant tout d’un processus, qui se fera pas à pas, semaine après semaine, et dans lequel je vous accompagnerai personnellement et par rapport à vos défis spécifiques.
Pour quelle transformation ?
Il existe de nombreux bienfaits à réguler son système nerveux. En voici quelques uns :
- Réduction du stress et meilleure gestion du stress
- Solidité intérieure et sécurité intérieure
- Vivre avec plus de sérénité, de tranquillité d’esprit (ce que l’on appelle aussi « l’équanimité »)
- Meilleure gestion des émotions, intelligence émotionnelle
- Augmentation des sentiments de satisfaction et de gratitude (capacité de profiter davantage de petits moments de la vie)
- Capacité de plus d’amour et de compassion envers vous-mêmes et envers les autres
- Augmentation du sentiment de confiance en vous-mêmes, en vos capacités, dans le futur, et de manière générale en la vie.
- Plus de résilience, capacité plus grande d’aller de l’avant, sentiment d’avoir les épaules pour faire face aux aléas de la vie.
- Capacité à poser ses limites, à dire « non » et à se prioriser
- Capacité à se reposer et à se détendre plus facilement (et sans culpabilité !)
- Capacité de prise de recul sur certains comportements, certaines impulsions et réactions que l’on aimerait ne plus avoir (ou réduire).
Et bien plus encore !
L'Ecole de Transformation par le Corps est fait pour toi si :
✔️ Tu désires apprendre davantage d’outils pour t’aider à te recentrer et à te reconnecter à ton corps au quotidien
✔️ Tu as une tendance à être stressée / à avoir l’impression de « subir » les choses, ou à te sentir souvent fatiguée/déconnectée de toi-même OU
✔️Tu te sens mieux mais tu aimerais approfondir la relation à ton corps
✔️ Tu as fait un burn-out, ou tu es encore actuellement en burn-out (mais en voie de rémission)
✔️Tu aimes la méditation et tu en ressens (généralement) des bénéfices quand tu la pratiques
✔️ Tu aimerais COMPRENDRE comment ton corps (et ton système nerveux) fonctionne
✔️ Tu es prête à t’investir dans les exercices et outils que je t’apporterai chaque semaine, à en faire ta priorité n°1 (ou 2 😉) au quotidien.
(Sans ton investissement, la transformation ne pourra se faire !)
Par contre, je désire m’assurer que cela te convienne vraiment et que tu obtiennes de réels résultats.
De ce fait, cet accompagnement n’est pas fait pour toi si :
- Tu es actuellement dans une situation d’instabilité émotionnelle ou psychologique significative (ex. dépression majeure, états anxieux majeurs non stabilisés, attaques paniques majeures non stabilisées, épisodes maniaco-dépressifs non stabilisés, épisodes de dissociations, conditions psychotiques ou de schizophrénie non stabilisées)
- Tu es dépendante d’une substance prescrite ou non ou en abstinence d’une substance depuis moins d’un an.
- Tu n’aimes pas la méditation ou n’en ressens aucun bénéfice à l’heure actuelle.
- Tu recherches une solution miracle et n’est pas prête à investir du temps et de l’énergie pour ton bien-être.
Comment ça se passera concrètement ?
- Chaque semaine, nous nous retrouverons en présentiel pour une durée de 2h30, durant laquelle je te partagerai des enseignements théoriques et pratiques.
Tu repartiras de ces séances avec :
- Une compréhension fine de ton fonctionnement interne,
- Des techniques et outils concrets,
- Un ou plusieurs exercices à faire durant la semaine.
Au début de chaque séance, tu pourras venir avec tes questions, les difficultés rencontrées etc.
2. Tu auras accès à une plateforme sur laquelle tu retrouveras :
🎁 Des méditations téléchargeables
🎁 Des exercices sous format PDF
🎁Certaines vidéos
3. Afin de garder un soutien tout au long de la semaine, tu auras également accès à un canal pour :
- Échanger avec les autres participantes
- Me poser tes questions
- Me partager tes défis/les obstacles rencontrés
- Me partager tes avancées, prises de conscience, victoires,… selon tes besoins et désirs.
L'ETC en bref
- Un accompagnement en présentiel te permettant de te reconnecter à ton corps et à tes ressources intérieures
- Dans lequel tu trouveras des éléments scientifiques pour une meilleure compréhension de ton corps et de ton système nerveux mais aussi, à travers lequel tu acquérirras des outils et exercices te permettant de réguler de ton système nerveu
- Un accompagnement où tu seras guidée pas à pas, et où tu seras soutenue dans le processus, notamment, au travers de méditations téléchargeables, d'exercices en format pdf, et un espace lors de nos rencontres pour tes questions.
- Avec un espace de partage en dehors des rencontres en présentiel, afin de te soutenir dans la mise en pratique des exercices tout au long de ta semaine.
Les infos pratiques :
L’accompagnement commencera la troisième semaine du mois de janvier et durera entre 1 mois et demi et 2 mois. Même si j’apporterai le contenu et les exercices, je veux personnaliser les séances en fonction des participantes, et rester à l’écoute de la progression du groupe au fur et à mesure des semaines… Le nombre de semaines exacte dépendra donc de la rapidité à laquelle le contenu peut être délivré, tout en tenant compte des questions et besoins de chacun.
Le jour et l’heure de nos rencontres hebdomadaires sont à déterminer ensemble, selon les disponibilités de chaque participante.
ATTENTION : Pour cette première cohorte, je ne prendrai que 5-6 personnes, afin d’assurer un suivi personnalisé pour chaque participante.
Si tu es intéressée par cet accompagnement et/ou que tu désires en savoir plus, je t’invite à m’en faire part rapidement, afin que nous en discutions de vive voix (par visio) et que tu puisses me partager tes attentes et désirs vis-à-vis de cet accompagnement.
Il ne me reste plus qu'à te parler du prix !
Tu t’en doutes peut-être, un accompagnement de cette envergure, sur minimum 1 mois, avec des rencontres en présentiel hebdomadaires de 2h30, un accès à une plateforme de formation en ligne, des méditations téléchargeables et des exercices en pdf a un coût…
Mais, puisqu’il s’agit d’un nouvel accompagnement, je désire proposer cet accompagnement à un prix tout doux !
J’ai donc décidé de le proposer au prix de 247 euros, avec une possibilité de le payer en 3 mensualités pour seulement 85 euros/mois.
-> Quand on sait qu’une seule séance de coaching avec moi (d’une heure trente) vaut 65 euros, que là on se rencontrera toutes les semaines pendant 2h30 pour seulement 85 euros/mois…autant te dire que… c’est cadeau !🎁
Si tu te sens rejointe par mon accompagnement...
Ou que tu désires en savoir +,
Je t’invite à prendre un rendez-vous avec moi !
P.S : Si toi aussi tu es devenue (comme moi) « allergique » aux appels de vente, sache que la bienveillance et l’éthique sont de mise chez moi. Je ne suis pas là « pour te vendre » quoi que ce soit. Je suis avant tout là pour écouter tes besoins et voir si mon accompagnement est fait pour toi.
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