Régulation du système nerveux - Retrouver calme et sécurité intérieure
Tu es tendue en permanence, et tu n'arrives plus à vraiment te détendre - même au repos ?
Je t’apprends à parler à ton système nerveux pour qu’il puisse enfin relâcher — à travers des séances individuelles de régulation du système nerveux, des séances de groupe, de la méditation pleine conscience ou un cycle TRE, selon ce qui te convient le mieux.
Tu te reconnais peut-être dans une (ou plusieurs) de ces situations
- Un corps qui reste tendu, même quand tu te reposes
- Un système nerveux à cran, sur le qui-vive en permanence
- Le sentiment d'être toujours (plus) stressée, pour tout et n'importe quoi.
- Une difficulté à récupérer réellement
- De l'anxiété ou de l'hypersensibilité émotionnelle
- Une fatigue de plus en plus présente, un burn-out ou de la fatigue chronique
- Des douleurs, parfois chroniques, sans cause médicale claire
- Le besoin de retrouver un vrai moment de pause et de présence à toi-même
Le stress, les tensions et la fatigue ont tendance à rester
- Tu as peut-être déjà essayé de te reposer, de "ne rien faire", de partir en vacances, de "lâcher prise"...
- Tu as peut-être déjà consulté une - ou plusieurs - psy(s)
- Tu as peut-être même essayé des techniques de respiration
Mais tout cela n’a pas suffit à relâcher complètement le mental, la pression et les tensions.
Ni à t’aider à être moins stressée au quotidien.
Et c'est normal.
Le repos, la thérapie par la parole ou un enième exercice sur ta to-do-list n’aidera pas ton système nerveux à relâcher s’il ne se sent pas en sécurité.
Pourquoi ton corps reste "allumé", même au repos
Ton système nerveux a un rôle simple : détecter s’il y a un danger, et déclencher les bonnes réactions pour te protéger. Face à un stress qui dure, il peut rester coincé en position d’alerte — bien après que la situation soit passée.
Résultat : tensions qui ne partent jamais, fatigue, hypervigilance, sommeil qui ne se répare pas vraiment. Ce ne sont pas des signes de faiblesse. Ce sont les signaux d’un système nerveux qui essaie encore de te protéger, avec des outils devenus inadaptés.
La bonne nouvelle : un système nerveux qui s’est dérégulé peut réapprendre à se réguler — pas uniquement en comprenant pourquoi, mais en travaillant directement avec le corps.
Experte en régulation du système nerveux
Coach experte en régulation du système nerveux, je suis souvent la personne de « dernier recours ». Celle qu’on n’a pas encore été voir, après des thérapies verbales qui n’ont pas servi, ou parfois pas suffit.
Avec moi, on travaille directement sur ton système nerveux, que ce soit en coaching (accompagnement en 1:1), ou via des ateliers de groupe.
- Concrètement :
- Des outils somatiques concrets pour désamorcer une tension quand elle survient
- Un rythme respectueux et un réapprentissage progressif de la sécurité intérieure
- Ancrés dans des méthodes reconnues (e.a théorie polyvagale, somatic experiencing et pleine conscience)
Ce qu'elles en disent...
J'ai beaucoup aimé être accompagnée par Laetitia car elle m'a fait avancer grâce à ses questions toujours pertinentes qui permettent de réfléchir et de voir les choses sous un autre angle, de faire des prises de conscience afin de mettre des changements en place ensuite. Et toujours avec sourire et bienveillance !
Douce pertinente et accueillante
J’ai bcp aimé l’accompagnement de Laetitia que ce soit en one to one ou en vidéo
Beaucoup d’amour de belle énergie et d’effort mis dans son accompagnement
Qui apporte tellement de valeur de switch de mindset de libération d’émotions bloquées en qq dizaines de minutes
Une personne authentique et sincère avec un sourire radieux et chaleureux qui offre l’espace pour être accueillie se sentir en confiance
Merci Laetitia encore et encore
Je recommande
A l'écoute, positive et très pertinente, Lætitia propose un accompagnement sur mesure qui donne envie de passer à l'action pour définir ou clarifier ses propres objectifs et avancer vers ceux-ci, un pas après l'autre. Encore Merci Lætitia !
Réguler son système nerveux : Par où commencer ?
Selon où tu en es, une porte d’entrée te conviendra sans doute mieux qu’une autre. Si tu n’es pas sûre de ce qui te conviendrait le mieux, n’hésite pas à prendre rendez-vous avec moi pour qu’on voit ensemble ta situation et tes besoins spécifiques.
Méditation mindfulness
Idéal si tu es très fatiguée ou dérégulée
Méditation pleine conscience et imagerie apportant une relaxation profonde, pour aider ton corps à retrouver une première sécurité, en douceur.
En groupe ou en individuel, à Bruxelles et en ligne, selon la demande.
Séances individuelles
Idéal si tu préfères un espace rien qu’à toi
Régulation du système nerveux via un accompagnement personnalisé, centré sur tes besoins, tes défis et tes objectifs.
En cabinet à Etterbeek (Bruxelles) ou en visio.
Premier échange offert.
Cycle d'ateliers en groupe
Idéal quand tu sens un peu plus d’élan et l’envie d’un réel travail sur toi
Comprendre et réguler son système nerveux à travers un cycle de 10 ateliers alliant enseignements et exercices pratiques, et repartir avec une vraie boîte à outils.
Groupe limité à 12 personnes, sur inscription.
Séances de TRE intuitif
Idéal si tu ressens beaucoup de tensions dans le corps
Tension & trauma Releasing Exercises© est une méthode destinée à libérer les tensions accumulées dans le corps par le corps.
Je propose une version intuitive, adaptée aux personnes ayant beaucoup de fatigue et/ou de douleurs.
Qui suis-je ?
Assistante sociale de formation, j’ai voulu me spécialiser en santé mentale, en pratiques somatiques et en neurosciences.
Depuis plusieurs années, je pratique en tant que coach experte en régulation du système nerveux et professeure certifiée de méditation pleine conscience.
J’accompagne principalement les femmes vivant du stress et de la fatigue, à se libérer des tensions chroniques, grâce à des pratiques somatiques reconnues.
Envie d'être au courant de mes prochains ateliers et cycles ?
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